Pequenas ideias para mudar o mundo #7 - o vale dos lençóis
A propósito do meu último post sobre o sono, decidi partilhar a receita do meu vaporizador de lençóis.
Há uns tempos, recebi um pequeno spray aromático de alfazema. Todas as noites, antes de dormir, aplicáva-o na minha almofada e relaxava quase de imediato. Aos poucos, tornou-se hábito, parte integrante de uma irregular rotina do sono (um bocado contrasenso...). Mas, nos dias em que adormecia numa almofada com cheirinho a alfazema, o sono chegava mais cedo e mais tranquilo. Provável efeito placebo, mas ainda assim...
Quando a embalagem acabou, debati-me com a perspectiva de comprar mais coisas supérfluas cá para casa: mais embalagens de plástico em coisas que, na verdade, não me eram essenciais. Acabei por perceber que conseguia reproduzir o spray de forma caseira, utilizando ingredientes que já tinha.
Et voilá!
Vaporizador de alfazema:
- 480 mL de água fervida (arrefecida)
- 2 colheres de sopa de álcool (podem optar por uma bebida alcóolica sem cor como aguardente, vodka...)
- 10-15 gotas de óleo essencial de alfazema
Misturam-se todos os ingredientes numa embalagem de vaporizador e já está!
Aplico todos os dias, antes de fazer a cama e na minha almofada pouco antes de dormir.
Podem variar o aroma alterando o óleo essencial. No Verão, algo mais cítrico também pode ser interessante.
Bons sonhos!